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食堂承揽：怎样做到营养均衡？
2021-09-08
1.早上一杯白开水，不只可以清洁肠道，还可以补偿夜间失掉的水分。2.早餐不能省，不吃早餐，10点钟左右就会出现头晕、心慌等，而且这也会造成下一餐进食后的血糖和胃肠担负加重。几片全麦面包，一碗米粥或麦片，一个鸡蛋，一个生果，这样一顿早餐能让你
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